SERVICE PHONE
363050.com发布时间:2025-11-16 02:10:18 点击量:
IM电竞,IM电竞官网,IM电竞注册,IM电竞APP下载,IM电竞投注,电竞比分直播/IM电竞作为全球领先的电竞投注平台,提供英雄联盟、CSGO、DOTA2等顶级赛事投注,注册即送高额体验金,APP下载畅玩不停,实时比分直播,体验极致电竞乐趣。
一、臂部训练 没有注明器械的均为哑铃没有注明姿势的均为站姿。 序号 动作名称 主要锻炼肌肉 附带锻炼肌肉 1、 杠铃臂弯举正握 腕伸肌、指伸肌 肱桡肌、 肱肌、 肱二头肌 轻度 2、 杠铃坐姿正握腕弯举 腕伸肌、指伸肌 3、 杠铃坐姿反握腕弯举 腕屈肌、指屈肌 4、 锤击式臂弯举 肱桡肌最佳 肱二头肌、肱肌 5、 坐站姿臂交替弯举 肱桡肌、 肱肌、 肱二头肌、三角肌前部 喙肱肌、胸大肌上部 6、 坐姿单臂弯举 肱二头肌、肱肌、肱桡肌 7、 坐站双臂弯举 肱二头肌 前臂肌群 8、 文斯垫肘弯举 肱二头肌 9、 ...
一、臂部训练 没有注明器械的均为哑铃没有注明姿势的均为站姿。 序号 动作名称 主要锻炼肌肉 附带锻炼肌肉 1、 杠铃臂弯举正握 腕伸肌、指伸肌 肱桡肌、 肱肌、 肱二头肌 轻度 2、 杠铃坐姿正握腕弯举 腕伸肌、指伸肌 3、 杠铃坐姿反握腕弯举 腕屈肌、指屈肌 4、 锤击式臂弯举 肱桡肌最佳 肱二头肌、肱肌 5、 坐站姿臂交替弯举 肱桡肌、 肱肌、 肱二头肌、三角肌前部 喙肱肌、胸大肌上部 6、 坐姿单臂弯举 肱二头肌、肱肌、肱桡肌 7、 坐站双臂弯举 肱二头肌 前臂肌群 8、 文斯垫肘弯举 肱二头肌 9、 上斜哑铃弯举 肱二头肌 10、 杠铃臂弯举反握 肱二头肌、肱肌 肱桡肌、旋前圆肌、腕部和手指的所有屈肌 11、 拉力器低位臂弯举 肱二头肌最佳 12、 拉力器高位臂弯举 肱二头肌长头 肱肌 13、 健身机斜托臂弯举 肱二头肌最佳 14、 拉力器正握下拉 肱三头肌、肘肌 15、 拉力器反握下拉 肱三头肌内侧头 肘肌、腕部伸肌 16、 拉力器单臂反握下拉 肱三头肌 17、 杠铃仰卧臂屈伸 肱三头肌 18、 曲柄杠铃坐站姿颈后臂屈伸 肱三头肌 19、 仰卧臂屈伸 肱三头肌的三个头
2017年重庆大学法学院868法学综合(刑法学、民诉、刑诉)之刑事诉讼法考研仿线年天津师范大学经济学院819理论经济学综合之西方经济学(宏观部分)考研仿线年南京林业大学轻工科学与工程学院824有机化学考研强化模拟题
2017年陕西师范大学政治经济学院802法学综合(含民法、商法、民事诉讼法)之商法考研仿线量子力学考研强化模拟题
2017年北京协和医学院输血研究所(成都)821生物化学考研仿线年湖南大学新闻传播与影视艺术学院334新闻与传播专业综合能力[专业硕士]之传播学教程考研题库
2017年齐齐哈尔大学化学与化学工程学院333教育综合[专业硕士]之外国教育史考研题库
2017年中国人民公安大学安全工程823计算机学科专业基础综合[专业硕士]之计算机组成原理考研冲刺密押题
